Marea Nuova – Dove la Fragilità è una ricchezza

Se ti senti vittima di una solitudine che sta diventando insopportabile, il primo passo fondamentale è 

ammettere a te stesso di aver bisogno di aiuto. Chiedere supporto non è un segno di debolezza, ma un atto di coraggio necessario per rompere l’isolamento. 

Ecco i passi pratici e i contatti immediati a cui puoi rivolgerti in Italia:

1. Servizi di Ascolto Immediato (Gratuiti e Anonimi)

Questi numeri sono attivi per chiunque senta il bisogno di parlare con qualcuno che sappia ascoltare senza giudicare:

  • Telefono Amico Italia: Chiama lo 02 2327 2327 (attivo tutti i giorni dalle 9:00 alle 24:00) o usa il servizio chat via WhatsApp al 324 011 7252.
  • Telefono Azzurro: Per bambini, adolescenti ma anche adulti, chiama il 1.96.96 (gratuito e attivo h24, 7 giorni su 7).
  • Samaritans ODV: Supporto emotivo per chi vive crisi o solitudine profonda tramite il sito ufficiale dei Samaritans. 

2. Supporto Psicologico Professionale

Se la solitudine influisce sulla tua salute o sulla quotidianità, è importante consultare un professionista:

  • Croce Rossa Italiana (1520): Offre un servizio di supporto psicologico chiamando il numero di pubblica utilità 1520, attivo dal lunedì al sabato dalle 8:00 alle 20:00.
  • Progetto Itaca: Numero verde nazionale per la salute mentale 800 274 274 (da fisso) o 02 2900 7166 (da cellulare), attivo dal lunedì al venerdì.
  • CSM (Centri di Salute Mentale): Puoi rivolgerti gratuitamente ai servizi territoriali della tua ASL per percorsi di psicoterapia o consulti specialistici. 

3. Azioni Graduali per Uscire dall’Isolamento

Oltre a chiedere aiuto esterno, puoi provare a riallacciare piccoli legami sociali:

  • Contatta una persona fidata: Prova a parlare con un amico o un familiare con cui ti senti a tuo agio, spiegando come ti senti.
  • Coltiva piccoli hobby: Dedicare tempo ad attività che ti piacciono può aiutarti a frequentare luoghi dove è più facile incontrare persone con interessi simili.
  • Associazioni locali: Cerca gruppi di volontariato o associazioni come Stop Solitudine ODV o la Comunità di Sant’Egidio, che combattono l’isolamento sociale attraverso la solidarietà.